在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Superman
30 秒
Rest
10 秒
Plank
30 秒
Rest
10 秒
Bicycle
30 秒
Rest
10 秒
Left Plank
30 秒
Rest
10 秒
Right Plank
30 秒
Rest
10 秒
Side Situps Left
30 秒
Rest
10 秒
Side Situps Right
30 秒
Rest
10 秒
Situps
30 秒
Rest
10 秒
Circle Situps Left
30 秒
Rest
10 秒
Circle Situps Right
30 秒


相关锻炼

Core
3 分钟 40 秒, 中度
Newer Core
14 分钟 58 秒, 激烈
Core 2
16 分钟 30 秒, 中度
Statics
10 分钟, 激烈
Wednesday
16 分钟 30 秒, 中度
Standard Core
10 分钟 39 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Strong Abs

Strong Abs

中度 9 分  
Dare To Do It

Dare To Do It

激烈 35 分  
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

激烈 37 分  
Core Celebration

Core Celebration

中度 30 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别