高强度锻炼

Streength

激烈 Duration 46 分钟

目标区域: Legs

器械: Stationary Bike, Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

添加人 Arthur Amaral

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 重
❤️ 非常困难（第4区）

30 分钟

设置 2 : 1 个回合

7 分钟 40 秒

60 次数

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

重量: 最大

Barbell Bench Press

重复直到失败

Lateral to Front Raises

重量: 重

Lateral to Front Raises

重复直到失败

Bench Dumbbell Fly

重量: 重

Bench Dumbbell Fly

重复直到失败

设置 4 : 1 个回合

Barbell Shoulder Press

重量: 适中

Barbell Shoulder Press

2 分钟

Double Kettlebell Bent Over Rows

重量: 适中

Double Kettlebell Bent Over Rows

2 分钟

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