在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
适度 12 分钟
目标区域: Legs, Back
器械: Exercise Mat, Foam Roller
添加一个会话笔记：
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Buy Now
如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。
在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
Dumbbells, Bench
