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Biceps

Biceps

激烈 4 分  
Abdomene

Abdomene

中度 6 分  
Core  
Tricep

Tricep

适度 5 分  
Arms   Dumbbells
Ombros

Ombros

中度 5 分  
Shoulders   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

中度 16 分  
Upper Body   Dumbbells
Lower Back

Lower Back

适度 2 分  
Upper Body   Dumbbell

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