Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Basic Body Stretch

适度   15 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Exercise Mat, Wall

Heather F.
 		    添加人 Heather F.
Basic Body Stretch
标签
自重锻炼 腿部锻炼 墙壁锻炼

相关锻炼

Stretches
Stretches
7 分钟 30 秒, 适度
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 分钟,
Back Strech
Back Strech
13 分钟 10 秒, 中度
Stretching
Stretching
28 分钟, 适度
Fullbody Flexibilty Stretching
Fullbody Flexibilty Stretching
19 分钟, 中度
Full Body Stretch
Full Body Stretch
15 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 分钟 21 秒, 中度
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

适度 8 分  
Full Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
My New Dumbbells

My New Dumbbells

中度 10 分  
Full Body   Dumbbells
HIIT Fit

HIIT Fit

适度 10 分  
Full Body   No Equipment
Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

中度 60 秒  
Arms   Dumbbells
Core for Beginners

Core for Beginners

适度 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由