高强度锻炼

Abs & core

激烈 Duration 22 分钟

目标区域: Core, Glutes

器械: Pull Up Bar

添加人 Kelly R.

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

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30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Trx crunches on bosu

❤️ 非常困难（第4区）

Trx crunches on bosu

10 次数

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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