高强度锻炼

Yo

激烈 Duration 1 小时 23 分

目标区域: Piernas

器械: Máquina cardio, Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Silla

添加人 Anais Cid

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

5 分钟

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 分钟

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 次数

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 次数

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 次数

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 次数

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 次数

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 分钟

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 次数

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 次数

设置 2 : 1 个回合

10 分钟 5 秒

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 分钟

Peso muerto con piernas rígidas

Peso muerto con piernas rígidas

15 次数

Estocadas con salto

Estocadas con salto

15 次数

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 次数

Sentadillas sumo con mancuerna

Sentadillas sumo con mancuerna

15 次数

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 次数

Marcha inclinada en cinta

Marcha inclinada en cinta

5 分钟

Estiramiento después de un trabajo de muslos

Estiramiento después de un trabajo de muslos

15 次数

Elevación de piernas

Elevación de piernas

15 次数

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