Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Brazos

激烈   7 分钟

目标区域: Cuerpo Entero

器械: Mancuerna

Pipo No Name
 		    添加人 Pipo No Name
Brazos
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Flexiones de brazos con mancuernas
Flexiones de brazos con mancuernas
30 次数
Plancha
Plancha
1 分钟
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
50 次数
Descanso
Descanso
20 秒
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 分钟
Puñetazos rápidos
Puñetazos rápidos
1 分钟

相关锻炼

Brazos/piernas
Brazos/piernas
2 分钟, 中度
Brazos
Brazos
7 分钟 10 秒, 中度
Brazos Y Pecho
Brazos Y Pecho
11 分钟 15 秒, 激烈
Brazos
Brazos
5 分钟 40 秒, 中度
Brazos
Brazos
4 分钟, 中度
Brazos 
Brazos 💪
6 分钟 30 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 分钟 30 秒, 中度
Renato 2.2
Renato 2.2
41 分钟 26 秒, 中度
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 分钟 26 秒, 中度
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 分钟 48 秒, 中度
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 分钟 11 秒, 中度
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 分钟 14 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

HIIT de peso corporal

HIIT de peso corporal

激烈 8 分  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Espalda

Espalda

中度 11 分  
Espalda   Rodillo de espuma
Brazos

Brazos

激烈 4 分  
Superior del cuerpo  
Súper Pecho/busto

Súper Pecho/busto

激烈 9 分  
Pecho   Pared
Espalda

Espalda

激烈 7 分  
Espalda   Pared
Espalda

Espalda

中度 20 分  
Espalda   Mancuerna, Pelota de estabilidad

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由