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适度锻炼

Posture Corection

中度   11 分钟

目标区域: Back

器械: Kettlebell, Dumbbell

Damir Kovačič
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Posture Corection
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼
描述

Qick workout for traps and romboids :)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
阻力: 适中
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
阻力: 适中
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
阻力: 适中
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 适中
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 适中
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 适中
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟 30 秒

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