Hilit

中度 Duration 36 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Arms

器械: Chair

添加人 Philipp L

标签

自重锻炼肩部锻炼椅子锻炼

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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