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适度锻炼

3step

中度   4 分钟

目标区域: Core

器械: Chair

Smarth Kapoor
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3step
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Leg Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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