Core Workout

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Dumbbell

添加人 Joli Butler

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

描述

Circuit

Exercises

设置 1 : 6 个回合

15 秒

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

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30 秒

30 秒

Bicycle Crunches

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30 秒

Ball Torso Rotations

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30 秒

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1 分钟

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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