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初学者锻炼

Quick Arm Workout

适度   8 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbell

Ash Ogilvie
 		    添加人 Ash Ogilvie
Quick Arm Workout
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼
描述

Limited time or space - no problem! This quick arm workout will give you a burn you need in no time at all!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicep Curls
重量: 适中
Bicep Curls
15 次数
Hammer Curls
重量: 适中
Hammer Curls
15 次数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 适中
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 次数
Dumbbell Bent Over Rows
重量: 适中
Dumbbell Bent Over Rows
15 次数
Rest
Rest
15 秒

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