5x5 B

5x5 Squats , 5x5 overhead press , 1x5 deadlifts

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Back Loaded Squats

3 分钟

Barbell Shoulder Press

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

Deadlifts

5 分钟

设置 3 : 3 个回合

Pull-Ups

5 次数

设置 4 : 3 个回合

Hanging Knee Raises

8 次数

相关锻炼

5x5 A

35 分钟, 激烈

SL 1 5x5

9 分钟 39 秒, 中度

Strong Lifts B

45 分钟, 中度

5x5

15 分钟, 中度

5X5 A

3 分钟 25 秒, 中度

Five By Five

28 分钟 45 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分钟 24 秒, 中度

Short 15' - lundi, jeudi

17 分钟 24 秒, 中度

Short - dimanche, mercredi

31 分钟 17 秒, 中度

Wednesday Workout, A

8 分钟 36 秒, 中度

5 For 5

19 分钟 55 秒, 激烈

At the Bar

19 分钟 33 秒, 激烈