GAP

Empezamos con la zona de glúteos y pierna. Y poco a poco bajando asta abs. 1'30" descanso al final de cada ronda. ×3

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 分钟

Sentadillas de prisionero

1 分钟

Estocadas laterales

1 分钟

Estocadas caminando

1 分钟

Burpees

1 分钟

Alpinistas

1 分钟

Plancha

1 分钟

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 分钟

Abdominales en V oblicuos

1 分钟

相关锻炼

GAP - Nivel 1.1 - 10 Rep - Peso Corporal - Seriado

30 分钟 45 秒, 适度

Glúteos Y Piernas

10 分钟 30 秒, 中度

Piernas & Glúteos

46 分钟 20 秒, 激烈

Glúteos

4 分钟, 中度

Basico

14 分钟 30 秒, 适度

Glúteos Y Abdominales

19 分钟 8 秒, 中度