Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Skips with Arm Circles

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

Inhale

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Half Cross Extensions

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Left Oblique V-Ups

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Cross Leg Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Right Side Plank Dips

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Plank with Shoulder Taps

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Right Half Side Plank

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

Extended Plank

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Dolphin Dog

30 秒

Cat Cow

30 秒

Corpse

30 秒

Up and Down Neck Tilts

30 秒

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