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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Wicked Warm Up Stretching

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适度 7 分  
Legs   Exercise Mat
69 Push-Ups

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激烈 89 秒  
Shoulders   No Equipment
Curl

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激烈 7 分  
Arms   Dumbbell
Stretching

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适度 5 分  
Full Body  
Band Work Out

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中度 14 分  
Arms   Resistance Band
Dead Lift

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中度 2 分 30 秒  
Lower Body   Barbell

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