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高强度锻炼

HIIT3

激烈   32 分钟

目标区域: Full Body

Nikos Karabajakis
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HIIT3
标签
全身锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Cross Knees to Elbows
❤️ 最大（第5区）
Cross Knees to Elbows
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Burpees
❤️ 最大（第5区）
Burpees
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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Shoulders   Medicine Ball, Wall

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精选

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