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适度锻炼

Starter Elbow Planks

中度   17 分钟

目标区域: Core

Barbara Conforti
 		    添加人 Barbara Conforti
Starter Elbow Planks
标签
腹肌和核心锻炼
描述

A few elbow planks to warmup or burn out

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

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