Easy Warmup

适度 Duration 12 分钟

目标区域: Legs

添加人 Barbara Conforti

标签

腿部锻炼

描述

Simple and easy warm up that is also a casual workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 轻松（第1区）

Cardio Warm Up

1 分钟

❤️ 轻松（第1区）

Walking High Knees

30 秒

Standing Leg Stretches

30 秒

Quad Stretch in Left Low Lunge

30 秒

Quad Stretch in Right Low Lunge

30 秒

设置 2 : 3 个回合

❤️ 适中（第2区）

Jumping Jacks

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Jog on the Spot

30 秒

Squat Side Kicks

30 秒

❤️ 适中（第2区）

Jog on the Spot

30 秒

1 2 Burpees

30 秒

Jog on the Spot

30 秒

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