Butt

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Chair

添加人 Ebba Carlen

标签

自重锻炼下半身锻炼椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

5 秒

1 分钟

5 秒

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分钟 30 秒

20 秒

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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