高强度锻炼

Workout From Hell

激烈 Duration 34 分钟

目标区域: Legs, Core

器械: Jump Rope, Chair, Dumbbell

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标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼跳绳锻炼椅子锻炼哑铃锻炼

描述

Mat and a towel.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

10 秒

45 秒

45 秒

45 秒

15 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

15 秒

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 秒

15 秒

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45 秒

15 秒

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45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

45 秒

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