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Duration 22 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

添加人 Stacey Saunders

标签

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描述

Tuesday

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

1 分钟 30 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

1 分钟 30 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

1 分钟 30 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

1 分钟 30 秒

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 次数

设置 2 : 1 个回合

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

Seated Cable Row

10 次数

1 分钟

Seated Cable Row

10 次数

设置 3 : 1 个回合

Cable Lat Pull Down

10 次数

1 分钟

Cable Lat Pull Down

10 次数

1 分钟

Cable Lat Pull Down

10 次数

1 分钟

Cable Lat Pull Down

10 次数

设置 4 : 1 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 次数

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 次数

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 次数

1 分钟

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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