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适度锻炼

1,2,3 Pushups

中度   10 分钟

目标区域: Shoulders, Chest, Arms

Will Hobson
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1,2,3 Pushups
标签
肩部锻炼
描述

3 types of pushups. 1st diamond, 2nd normal, and then 3rd wider than normal. Record, if you want to track results.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒

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3 Set Push-Ups
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