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中度 Duration 18 分钟

目标区域: Full Body

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Exercises

设置 1 : 6 个回合

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟 30 秒

❤️ 轻松（第1区）

1 分钟 30 秒

1 分钟 30 秒

❤️ 轻松（第1区）

1 分钟

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