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会员锻炼

7 Flex

23 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Chest

器械: Wall

Adler Curvelo
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7 Flex
标签
自重锻炼 手臂锻炼 墙壁锻炼

Exercises

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Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 次数
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 次数
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 次数
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 次数
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 次数
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 次数

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