Chest

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

添加人 Pablo Piantino

标签

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描述

Chest Day

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

30 分钟

设置 2 : 4 个回合

Barbell Bench Press

重量: 重

Barbell Bench Press

8 次数

设置 3 : 3 个回合

Bench Dumbbell Fly

重量: 重

Bench Dumbbell Fly

5 次数

设置 4 : 3 个回合

重量: 重

Cable Crossovers

5 次数

设置 5 : 3 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

重量: 重

Incline Dumbbell Bench Press

5 次数

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