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适度锻炼

Multi-category Workout

中度   11 分钟

目标区域: Full Body

器械: Chair, Exercise Mat

Marisa Klaas
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Multi-category Workout
标签
自重锻炼 全身锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分钟
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Camel
Camel
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Corpse
Corpse
1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合
Freestyle Dancing
❤️ 最大（第5区）
Freestyle Dancing
30 秒
Arabesque Leap
Arabesque Leap
1 分钟
Jazz Kicks
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1 分钟

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6 分钟 30 秒, 适度

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