高强度锻炼

A

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

添加人 Sam Kalan

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 次数

设置 2 : 4 个回合

Dumbbell Romanian Deadlift

7 次数

设置 3 : 5 个回合

Barbell Incline Bench Press

8 次数

7 次数

设置 4 : 3 个回合

Seated Cable Row

10 次数

10 次数

设置 5 : 3 个回合

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Hanging L Raises

15 次数

20 秒

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