高强度锻炼

Boombostic.

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbell, Jump Rope

添加人 Todd Bossier

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼跳绳锻炼

描述

Boom. Boom. Boom.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Dumbbell Squat Jumps

重量: 重

Dumbbell Squat Jumps

重复直到失败

设置 2 : 5 个回合

Jump Rope (Forward)

❤️ 最大（第5区）

Jump Rope (Forward)

1 分钟

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