Buik 4.0

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Core

添加人 Bibi Van Lenthe

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Leg Figure Eights

30 次数

Sit-Ups

30 次数

Mountain Climbers

30 次数

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Lying Leg Figure Eights

30 次数

Sit-Ups

30 次数

Mountain Climbers

30 次数

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Lying Leg Figure Eights

30 次数

Sit-Ups

30 次数

Mountain Climbers

30 次数

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Upper Focus , Lower Accessories

中度

35 分

Full Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell, Stability Ball

Complex Workout 2 (Equipment)

激烈

21 分

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Back On Blast (JMC)

激烈

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Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Buik 4.0

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