Two By Four

Two moves, four sets, four super sets.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Run

30 秒

Run

30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Run

30 秒

Run

30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Run

30 秒

Run

30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Run

30 秒

Run

30 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

Run

18 分钟, 适度

Run

10 分钟 20 秒, 中度

Run 2'/30"

34 分钟, 中度

20 Min 2vs 2

20 分钟, 中度

2,4,2,4,2,4

34 分钟, 适度

Run: 2'/2' (50/50) X4

32 分钟, 激烈