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描述

Speed 10- Incline 3- Increase incline by 1 every 30 seconds until 10 and stay there.


相关锻炼

Sprints
10 分钟,
Cardio.
17 分钟 30 秒, 中度
Interval Treadmill
26 分钟 30 秒, 中度
Cardio
15 分钟, 中度
Treadmill Hill Sprints
17 分钟 30 秒, 中度


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Legs   Strength Machine
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56 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step, Kettlebell
Arm Day-K

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Arms   Dumbbell, Bench

锻炼类别