Basic Compound Movements

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Full Body

器械: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell

添加人 Timothy Simmons

标签

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描述

25 minutes of compound movement exercises

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jump Rope

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Barbell Incline Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟

Barbell Deadlift

45 秒

Rest

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Kettlebell Swings

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Jump Rope

30 秒

Rest

30 秒

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