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Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 分钟
25 秒

设置 2 : 1 个回合
25 秒
25 秒

设置 3 : 1 个回合
45 秒
15 秒
30 秒
25 秒

设置 4 : 1 个回合
45 秒
15 秒
40 秒
15 秒
30 秒
25 秒

设置 5 : 1 个回合
重量: 适中
45 秒
15 秒
重量: 轻
30 秒
15 秒
重量: 轻
30 秒
15 秒
重量: 适中
45 秒
25 秒

设置 6 : 1 个回合

设置 7 : 1 个回合
30 秒
15 秒
20 秒
15 秒
30 秒
25 秒

设置 8 : 1 个回合
45 秒
15 秒
30 秒
25 秒

设置 9 : 1 个回合


相关锻炼

1st Workout
10 分钟 30 秒, 中度
Strength
36 分钟, 中度
Thursday
20 分钟 50 秒, 中度
Monday
42 分钟,
Upper 2
13 分钟 30 秒, 激烈
Upper Body #2
1 小时 18 分钟 41 秒, 中度

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本次锻炼的首选

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