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相关锻炼

Bands
6 分钟 10 秒, 中度
Bands
18 分钟 48 秒,
For Time
19 分钟, 中度
Bands Lower Body
1 分钟 38 秒,
Lower Body Bands
3 分钟 45 秒, 激烈
Lower Body
6 分钟 53 秒, 中度


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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 16 分  
Full Body   No Equipment
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激烈 18 分  
Mountain Legs

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激烈 25 分  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Leg Shredder

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激烈 27 分  
Lower Body   Barbell, Chair, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step
Chest/Shoulders/Triceps

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中度 31 分  
Full Body   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Wall

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