在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
20 次数
10 次数
20 次数
30 秒

设置 2 : 1 个回合
20 次数
10 次数
20 次数
30 秒

设置 3 : 1 个回合
20 次数
10 次数
20 次数
30 秒


相关锻炼

Thursday
10 分钟 44 秒, 中度
Monday
11 分钟 52 秒, 中度
Quick Workout
4 分钟, 适度
Tuesday
7 分钟 48 秒, 中度
Quick Workout
9 分钟, 中度
Thursday
10 分钟 14 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
1 小时 28 分钟 45 秒, 中度
Absolute Restoration (The Woman)
1 小时 5 分钟 30 秒, 中度
💪 Fusion Strength
28 分钟 35 秒, 适度
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

leg lifts

leg lifts

中度 2 分  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

适度 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
❥ Kneeling Push-Ups ❥

❥ Kneeling Push-Ups ❥

激烈 60 秒  
Shoulders   No Equipment
Crunches

Crunches

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Bird Dog

Bird Dog

中度 60 秒  
Core   No Equipment
Dead Bug

Dead Bug

中度 60 秒  
Core  

锻炼类别