Hip

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Cardio Machine, Barbell, Chair, Strength Machine

添加人 Krystal Harkness

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

60 次数

阻力: 轻
❤️ 适中（第2区）

15 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 轻

Barbell Back Loaded Squats

75 次数

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

15 次数

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

15 次数

重量: 适中

20 次数

重量: 轻

10 次数

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