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高强度锻炼

Cc High Intensity!

激烈   7 分钟

目标区域: Full Body

器械: No Equipment

Coen Cozijnsen
 		    添加人 Coen Cozijnsen
Cc High Intensity!
标签
自重锻炼 全身锻炼 零器材锻炼
描述

This is a fast (mini) workout just to get some exercise in. Keep a note of your max reps and challenge yourself to improve on it everyday!

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒
Transition
Transition
5 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Shadow Boxing
❤️ 适中（第2区）
Shadow Boxing
1 分钟
Upper Cuts
❤️ 适中（第2区）
Upper Cuts
1 分钟

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Shoulders   No Equipment
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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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