Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼计划

Agarre

中度    2 周   8 项锻炼 平均 9 分钟

器械: Pull Up Bar

Juanma Menendez
 		    添加人 Juanma Menendez
Agarre
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Programa para fortalecer la fuerza de agarre

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Full monkey park" 3 Day 3: "Agarre" 4 Day 4: "Full monkey park" 5 Day 5: "Agarre" 6 7
8 9 Day 9: "Full monkey park" 10 Day 10: "Agarre" 11 Day 11: "Full monkey park" 12 Day 12: "Agarre" 13 14
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

完成者

Juanma Menendez

相关计划

July Arms
July Arms
4 周, 24 项锻炼
Orogram
Orogram
3 天, 2 项锻炼
August Arms
August Arms
4 周, 24 项锻炼

使用相同器材的计划

6-Packs & Lats
6-Packs & Lats
强化核心肌群, 加强上半身, 塑造肌肉
2 周, 8 项锻炼
🎅𝑫𝒆𝒄𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 𝒕𝒐 𝑹𝒆𝒎𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓🎅*ABS 2020 🌟HS
🎅𝑫𝒆𝒄𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓 𝒕𝒐 𝑹𝒆𝒎𝒆𝒎𝒃𝒆𝒓🎅*ABS 2020 🌟HS
增强肌肉, 强化核心肌群, 保持健康
4 周, 19 项锻炼
spartacus ropes
spartacus ropes
3 周, 9 项锻炼
Calistenia III
Calistenia III
3 周, 6 项锻炼
Traine
Traine
1 天, 1 项锻炼