 |
添加人 Martin G |
此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
|
8
|
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
|
15
|
16
|
17 |
18
|
19 |
20
|
21 |
|
22
|
23
|
24 |
25
|
26 |
27
|
28 |
|
29
|
30
|
31 |
32
|
33 |
34
|
35 |
|
36
|
37
|
38 |
39
|
40 |
41
|
42 |
|
43
|
44
|
45 |
46
|
47 |
48
|
49 |
|
50
|
51
|
52 |
53
|
54 |
55
|
56 |
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
查找课程
8 周
32 项锻炼
平均 33 分钟
