9 周
40 项锻炼
平均 25 分钟
器械: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Box or Step, Wall, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Dip Bar, Pull Up Bar, Chair, Kettlebells
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添加人 Sam Ward |
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在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
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