Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼计划

Calistenia IV

激烈    3 周   8 项锻炼 平均 11 分钟

器械: Pull Up Bar, Bench, Wall

Juanma Menendez
 		    添加人 Juanma Menendez
Calistenia IV
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

立即免费下载健身教练！

在 App Store 中下载 从 Google Play 下载 Workout Trainer。

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Seguimos avanzando en calistnia

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 Day 2: "Bíceps II" 3 4 Day 4: "Progresión Dominadas I" 5 6 7
8 9 Day 9: "Bíceps II" 10 11 Day 11: "Progresión Dominadas II" 12 13 Day 13: "Bíceps II" 14
15 16 Day 16: "Progresion dominadas III" 17 18 Day 18: "Progresión Dominadas IV" 19 20 Day 20: "Bíceps II" 21
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

完成者

Juanma Menendez

相关计划

Calistenia III
Calistenia III
3 周, 6 项锻炼
Calistenia 2
Calistenia 2
4 周, 12 项锻炼
Calistenia 1
Calistenia 1
加强上半身, 提升耐力, 增强肌肉, 强化核心肌群
4 周, 8 项锻炼
Calisthenics 3.0
Calisthenics 3.0
减重, 保持健康, 提升耐力, 体重
2 周, 9 项锻炼
Calisthenics 2.0
Calisthenics 2.0
减重, 提升耐力, 体重
2 周, 7 项锻炼
Calisthenics For Beginner
Calisthenics For Beginner
4 周, 12 项锻炼

使用相同器材的计划

Calistenia 2
Calistenia 2
4 周, 12 项锻炼
Calistenia 1
Calistenia 1
加强上半身, 提升耐力, 增强肌肉, 强化核心肌群
4 周, 8 项锻炼