Kalistenika 1.0

Trening kalisteniczny przywraca twoje treningi do podstaw. Bez potrzeby sprzętu, te skuteczne treningi tylko z ciężarem własnego ciała pomagają Ci rozwijać świetną rutynę fitness. Te pełne sesje treningowe, wykonane w 2-tygodniowym harmonogramie, sprawią, że poczujesz się wysportowana, zdrowa i silna. Ten program jest zaprojektowany do wykonywania wszędzie, czy jesteś na wakacjach, w domu czy na zewnątrz! Nie przegap swoich treningów, bo nie możesz dotrzeć na siłownię, zacznij teraz KALISTENIKĘ 1.0 i dostroj swoje ciało do topowej formy. Schudnij, zyskaj kontrolę nad mięśniami i zbuduj wytrzymałość.

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

相关计划

Kalistenika 2.0

减重, 提升耐力, 体重

2 周, 7 项锻炼

Kalistenika 3.0

减重, 保持健康, 提升耐力, 体重

2 周, 9 项锻炼

Utrata Wagi 1

减重, 保持健康, 增强肌肉, 强化核心肌群

4 周, 17 项锻炼

10 Min Metoda Ciała 1

增强肌肉, 保持健康, 减重, 工作室风格, 强化核心肌群

1 周, 7 项锻炼

Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała

增强肌肉, 保持健康, 初学者指南, 体重

4 周, 13 项锻炼

Kettlebell: Wyszczuplenie

强化核心肌群, 塑造肌肉, 在健身房

3 周, 11 项锻炼

使用相同器材的计划

Przewodnik dla Początkujących: Ćwiczenia na Własną Masę Ciała

增强肌肉, 保持健康, 初学者指南, 体重

4 周, 13 项锻炼

Przewodnik dla Początkujących: Joga

关于瑜伽的所有信息, 初学者指南, 影响低

4 周, 12 项锻炼

Off the Couch Blast

减重, 体重, 保持健康, 塑造肌肉, 增强肌肉

2 周, 10 项锻炼

Ulga dla Bólu Dolnego Odcinka Pleców

强化核心肌群, 提高灵活性, 专长, 体重, 影响低

3 周, 8 项锻炼

75 Push-Up Challenge

加强上半身, 健身挑战, 体重

5 周, 15 项锻炼