Off the Couch Blast

适度

2 周

10 项锻炼

平均 21 分钟

器械: Ściana, Mata do ćwiczeń

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Hej panie i panowie, a zwłaszcza leniuchy! Witamy w twoim nowym programie ćwiczeń, który ma na celu zmusić twoje pośladki do poruszenia się z kanapy i wprowadzenia ich w ruchy, do których mogą nie być przyzwyczajone. Nie martw się, ten dwutygodniowy program dla całego ciała jest przeznaczony dla osób na bardziej początkowym poziomie (lub tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć). W każdym treningu angażuje wszystkie główne grupy mięśni. Teraz nie ma lepszego czasu, aby zacząć ten program i cieszyć się korzyściami z tego zmieniającego życie programu 'Off the Couch Blast'.

日历

日	一	二	三	四	五	六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多