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适度锻炼计划

Cardio Zone: Elliptical

中度    4 周   12 项锻炼 平均 34 分钟

目标区域: 减重, 提升耐力, 加强下半身, 有氧锻炼, 影响低

器械: Crosstrainer

Cardio Zone: Elliptical
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Het Cardio Zone: Elliptical programma is ontworpen om je beenkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren, evenals je cardiovasculaire gezondheid. De trainingen maken elliptische training LEUK en begeleiden je om je weerstandsniveau en inspanningsniveau te veranderen. Weerstandsniveau verwijst naar de spanning in de machine en inspanningsniveau verwijst naar de snelheid waarmee je de pedalen indrukt. Train je uithoudingsvermogen en snelheid om je calorieverbranding te verhogen en je metabolisme te stimuleren. Werk in DE ZONE met deze interval-, heuvel- en uithoudingstrainingen!

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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