Gescheurd

激烈

3 周

14 项锻炼

平均 27 分钟

器械: Optrekstang, Halters, Halter, Bank, Box of Stap, Oefenmat

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Ben je klaar om spieren op te bouwen en gescheurd te worden?! Dit is een 3-weken durend programma ontworpen om boven- en onderlichaam kracht op te bouwen, evenals het verkrijgen van dat zeer gewilde magere weefsel (ook wel spieren genoemd). Er zijn ook 2 kernontwikkelingsworkouts om je te helpen je 6-pack te definiëren en te werken aan die volledige lichaamslean look. Het programma vereist dat je toegang hebt tot een halter met verstelbare gewichten, dumbbells, een optrekstang en een bank. Ga met dit programma aan de slag en word GESCHEURD!

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多