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初学者锻炼计划

Half Training P1 Mod

适度    7 周   14 项锻炼 平均 39 分钟

器械: No Equipment

Amanda Spencer
 		    添加人 Amanda Spencer
Half Training P1 Mod
每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼
✓ 出色的音频指导、视频和照片
✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式
✓ 您首选时间的友好提醒
✓ 实现健身目标的指导

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此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Shorter than the original, if you haven’t done this training in a long time. But you need a quick start of the basics

日历
日 一 二 三 四 五 六
1 2 3 Day 3: "Half Training 1" 4 5 Day 5: "Half Training 1" 6 7
8 9 10 Day 10: "Half Training 1" 11 12 Day 12: "Half Training 1" 13 14
15 16 17 Day 17: "Half Training 1" 18 19 Day 19: "Half Training 2" 20 21
22 23 24 Day 24: "Half Training 2" 25 26 Day 26: "Half Training 2" 27 28
29 30 31 Day 31: "Half Training 2" 32 33 Day 33: "Half Training 2" 34 35
36 37 38 Day 38: "Half Training 2" 39 40 Day 40: "Half Training 3" 41 42
43 44 45 Day 45: "Half Training 3" 46 47 Day 47: "Half Training 3" 48 49
推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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完成者

Amanda Spencer

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