Workout A

中度

5 周

85 项锻炼

平均 14 分钟

器械: Exercise Mat, Stationary Bike, Dumbbells, Wall, Chair, Stability Ball, Bench

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

描述

Abs Chest

日历

日	一	二	三	四	五	六
1 +4 more	2	3 +4 more	4	5 +4 more	6	7 +4 more
8	9 +4 more	10	11 +4 more	12	13 +4 more	14
15 +4 more	16	17 +4 more	18	19 +4 more	20	21 +4 more
22	23 +4 more	24	25 +4 more	26	27 +4 more	28
29 +4 more	30	31 +4 more	32	33 +4 more	34	35

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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