Strong Body Builder

中度

4 周

16 项锻炼

平均 28 分钟

器械: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Exercise Mat

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Do you now want to fill out your muscle tees in all the right places? This program will help you get strong from your arms to your abs to your legs! We'll walk you through the best dumbbell exercises and challenge you to incrementally add more weights each week! You can alternatively use barbells and will need a pull-up bar for some of the exercises.

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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